یبوست به حرکات سخت و سنگین روده یا مدفوع سفت گاه به گاه که باعث درد و ناراحتی می شود گفته می شود. این به دلیل کمبود مایعات، الیاف شیشه یا ادرار ناکافی و دیرهنگام است. عدم تحرک، ضعف، بی توجهی به نیاز به تخلیه، داروهای مسکن یا مصرف کم مایعات ممکن است به این مشکل بیافزاید.
علائم اولیه مهم تشخیص یبوست
- تخليه مدفوع سخت، خشك و كم حجم.
- نشت مدفوع مايع و نرم كه شبيه به حالت اسهال است.
- درد معده و شكم.
- دفع گاز فراوان يا، آروغ.
- شكم باد كرده و متوم.
- سه روز عمل تخليه انجام نشده باشد.
- حالت تهوع و استفراغ.
- احساس عدم راحتى و پر بودن.
روش های پیشگیری از بروز یبوست
- نوشیدن مایعات زیاد، آب میوه پاستوریزه یا نوشیدن مایعات داغ در صبح موثر است.
- روزانه از غذاهای پرفیبر (مانند نان سبوس دار، حبوبات یا محصولات غلات کامل) استفاده کنید. میوه های تازه را با پوست و دانه، سبزیجات تازه، سوپ میوه، خرما، زردآلو، کشمش، برگ میل کنید. آلو، آلوچه یا آجیل.
- برای رفع کامل یبوست از مصرف غذاهای نفاخ مانند کلم بروکلی، نوشابه خودداری کنید.
- از خوردن غذاهایی که باعث یبوست می شوند مانند تخم مرغ یا پنیر خودداری کنید.
- تا حد امکان تمرینات سبک انجام دهید.
- از تنقیه یا شیاف استفاده نکنید و با تیم درمان سرطان خود در مورد استفاده از ملین ها یا نرم کننده ها مشورت کنید.
- اگر احساس کردید که نیاز به تسکین خود دارید به توالت بروید.
- بررسی کنید که چگونه و چه زمانی دفع میکنید تا مشکل در زمان وقوع آن حل شود.
اقدامات همراهان بیمار
همراهان بیمار میتوانند با انجام مواردی در کنترل و درمان یبوست بیمار کمک حال باشند. این موارد به عبارت زیر است.
- برای رفع یبوست به بیمار آبلیمو، آب آلو، چای گرم بدهید.
- بیمار را به نوشیدن مایعات زیاد تشویق کنید.
- گزارش از تعداد دفعات و زمان دفع
- غذاهای پرفیبر مانند نان سبوس دار، غذاهای سبوس دار، میوه های خشک، برنج قهوه ای، سبوس برنج و غیره را در اختیار بیمار قرار دهید. قبل از استفاده از ملین از تیم درمان سرطان اجازه بگیرید.
در مقاله ای که قبلا منتشر شده است به طور مفصل در مورد رژیم غذایی مناسب برای بیماران سرطانی توضیحات بیشتری داده شده است.
