خستگی زمانی رخ می دهد که فرد انرژی کمتری برای انجام کارهای عادی داشته باشد. خستگی ناشی از درمان سرطان با خستگی روزمره متفاوت است. این شایع ترین عارضه درمان سرطان است. شایع ترین عارضه درمان سرطان خستگی است.
خستگی ناشی از سرطان می تواند به طور ناگهانی ایجاد شود و ناتوان کننده باشد. با استراحت از بین نمیرود و می تواند تا ماه ها پس از قطع درمان ادامه یابد.
این نوع خستگی می تواند بر بسیاری از جنبه های زندگی فرد از جمله توانایی عملکرد طبیعی تأثیر بگذارد. بر فعالیت ها تأثیر می گذارد. اگر فردی کم آب بنوشد، کم خونی داشته باشد، درد داشته باشد، خوب نخوابد یا عفونت داشته باشد، ممکن است بدتر شود. مطالعات اخیر نشان داده است که برنامه های ورزشی می توانند خستگی را در طول درمان کاهش دهند.
علائم شناسایی خستگی
- احساس کمبود انرژی
- خواب بیش از حد
- توانایی کم در انجام فعالیتهای طبیعی
- کم توجهی به خود ( بی اهمیتی به اینکه چگونه به نظر میایید)
- احساس خستگی حتی پس از خواب
- مشکل در تفکر یا تمرکز
- مشکل در پیدا کردن کلمات و صحبت کردن
پیشگیری و درمان خستگی
- خواب و فعالیت را متعادل نماید.
- اگر مانند همیشه نمیتوانید تحرک داشته باشید به دکتر خود اطلاع دهید.
- برای فعالیتهای مهم خود در زمانی که بیشترین انرژی را دارید برنامه ریزی کنید.
- برنامه ریزی کنید تا فعالیتهای مهم را بجای اینکه یکجا انجام دهید، در طول روز انجام دهید.
- از تیم دکتر خود بخواهید تا برای کاهش خستگی شما، با یک برنامه ورزشی شما را یاری کند. ( مثلا یوگا)
- خواب و استراحت کافی داشته باشید. ممکن است خوابهای کوتاه و استراحتهای مقطعی لازم باشد.
- بیاد داشته باشید که خستگی ناشی از درمان کوتاه مدت است و انرژی اغلب به آرامی بعد از پایان درمان بر میگردد.
- از سایرین بخواهید تا به شمادر پخت و پز غذا و انجام کارهای منزل و حیاط کمک کنند.
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل پروتئین (ماهی، گوشت، تخم مرغ، پنیر، شیر، دانه ها، حبوبات) بشود و روزانه حدود 8 تا 10 لیوان مایعات بنوشید، مگر اینکه تیم سرطان شما آموزشهای دیگری داشته باشد.
نکاتی برای همراهان بیمار
- به دوستان و خانواده در آماده سازی غذا، تمیز کردن منزل، انجام کارهای حیاط، کارهای خارج از منزل، کمک کنند. شما میتوانید برای این منظور از وب سایتهایی که این امور را ساماندهی کرده اند استفاده نمایید یا از یک عضو خانواده بخواهید برای شما در اینترنت بگردد.
- سعی کنید به بیمار بیشتر از توانایی وی فشار وارد نکنید.
- به بیمار کمک کنید تا بتواند در طول روز یک فعالیت معمول روزانه داشته باشد.
علائمی که در صورت بروز آن باید به دکتر خود مراجعه کنید
- بیمار آنقدر خسته است که طی 24 ساعت گذشته نتوانسته از بستر برخیزد.
- بیمار گیج می شود یا نمی تواند درست فکر کند.
- خواب شب بیمار مشکل دارد.
- خستگی بیمار دارد بدتر میشود.
- بیمار احساس کند نفس کم می آورد یا ضربان قلب وی حتی پس از فعالیت کم نیز بسیار سریع می زند.
